災害時の口腔ケアについて、佐賀県 健康福祉部 健康増進課 歯科医師の西村 賢二さんに教えていただきます。

口腔ケアが『命を守る』ことにつながります。災害時だからこそ『口腔ケア』が必要です。
また、口の中のばい菌が増えることにより、子どものむし歯の原因となるので、むし歯ケアに注意が必要なのだそうです。

• 寝る前に歯磨きを!
  ケアの基本は歯みがき。夕食後に1回、就寝前に1回がオススメなのだそうです。
• 歯みがきが出来ない時はブクブクうがい
  災害時、歯みがきができない場合はうがいだけでもするようにしましょう。
• 入れ歯のお手入れ
  避難所などでも、入れ歯を外すことを怠ることをせず、必ず外して洗ってください。
• よく噛んで食べる
  よく噛むことで、唾液がでてきます。唾液がでることによって、ばい菌を洗い流したり、抑制する効果があるそうです。
• 甘いものの食べすぎ注意
  甘いものは食べすぎず適度な量を食べるようにしましょう。

• 口が乾いて困る
  原因…水分不足やストレスなどによる唾液の減少
  対策…こまめに水分補給をする
• 口臭が気になる
  原因…不衛生・乾燥
  対策…歯みがき・うがい
• 歯肉部分が痛む
  原因…歯周病など
  対策…歯茎をマッサージするように歯をみがく
• 口内炎
  原因…栄養の偏り・睡眠不足・ストレスなどによる身体の抵抗力の低下
  対策…水分をとり、口の中を潤す

佐賀県 健康福祉部 健康増進課
住所：佐賀市城内1丁目1-59
電話：0952-25-7075