寒い冬が続き、家に閉じこもりがちで「正月太り」が気になるこの時期。運動不足の悩みを解決してくれる最新のフィットネス施設が佐賀に続々とオープンしています。
今回ご紹介するのは、佐賀駅北口から徒歩1分という抜群のアクセスを誇る「ピラティスステーションライト佐賀」です。

ピラティスステーションライト佐賀は、ピラティス専門スタジオです。

「ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏がリハビリを目的に考案したエクササイズで、100年以上の歴史を持っています。特徴として、正しい体の使い方を学んでいくことで、日常生活の体を使う癖や腰痛、肩こりといった不調を出しにくくする体づくりを目指しています」とインストラクターの方が説明してくれました。

実はピラティスは、これまで2度のブームを経て、コロナ禍以降から現在まで第3次ブームが続いています。芸能人やモデルの方がSNSなどで実践している姿を公開して人気が再燃し、年齢・性別問わず、幅広い層の方が通っているそうです。

早速、ピラティスの体験をしてみました。まずはウォーミングアップから始まります。

「仰向けになり、足を挙げた状態から始めます。そして、息を吸いながらゆっくり膝を伸ばしてください。吐く息でかかとを下げていってください」とインストラクターが丁寧に指導してくれます。
体験したリポーターは「ゆっくりとした動きですが、普段使わない細部の筋肉まで動かすので、最初はかなり大変でした。でもやっていくうちに、自分の体がこう動くんだと実感できてきます。」と話します。

続いて、もも裏の柔軟性を高めるエクササイズです。
「歩きや、普段日常生活でもすごく使っていて、硬くなりやすい部分です。柔らかくすることで痛みも出にくくなります」とインストラクターの方が言います。リポーターは「体験前は少ししか曲がらなかった体が、わずかな時間でかなり柔らかくなりました。」

個人差はありますが、その場で効果を実感できるのがピラティスの魅力です。

次は背骨を動かすエクササイズです。

「ピラティスを作られたジョセフ・ピラティスさんという方は、背骨の動きがその人の年齢を表すという言葉を残されています。柔軟に背骨が動くことで、慢性痛などへの対策や予防にもなってきます」とインストラクターの方が教えてくれます。

両手を横に広げ、息を吸って、吐く息で右の脇腹を伸ばすように倒していきます。猫背が気になるリポーターも「とてもいいエクササイズだと思います」としっかりとエクササイズに取り組みました。

室内にはピラティス専用のマシンがずらりと並んでいます。マシンのバネが動きをサポートしてくれるので、体に負荷はかかりますが、無理なく安全にエクササイズができるのです。

ウォーミングアップに使ったマシンによる仕上げのエクササイズでは、全身を使って正しい姿勢を身につけます。インストラクターの指導のもと、キープするのが難しいポジションでも頑張って取り組みました。

「年齢や性別問わず、本当に幅広い方にピラティスに取り組んでいただけたら、うれしいなと思います」とインストラクターの方はいいます。初心者でも簡単に始められるのがピラティスの大きな魅力だと感じました。

佐賀駅から徒歩1分という通いやすさに加え、初心者でも無理なく体の変化を実感できるピラティスステーションライト佐賀。正しい体の使い方を学ぶことで、不調の改善や予防につながるピラティスは、運動不足が気になるこの季節にぴったりです。年齢や性別を問わず、自分の体と向き合うきっかけとして、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。

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