旬菜おかず＋1らいぶ
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2018/07/27 放送分
イカのスタミナマヨ炒め
イカをメインに、キャベツやモヤシを使ったスタミナ満点のおかずです。ニンニクやショウガの香りが食欲をそそり、マヨネーズの味付けでご飯も進みます。
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2018/07/20 放送分
オクラの肉巻き炒め
夏野菜のオクラに豚肉でボリュームを出したおかずです。甘辛いタレが絡んでご飯が進みます。またオクラのネバネバは疲労回復に効くので夏バテ予防にも◎
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2018/07/13 放送分
レモンネギ塩冷奴
豆腐に豚肉やキムチ、オクラを合わせたスタミナ満点の冷奴です。レモンを使った塩だれでさっぱりと頂けます。豚肉が苦手な人は、エビやイカ、ホタテなどのシー…
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