旬菜おかず+1

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2016/06/13 放送分
キヌアクリームパスタ
キヌアは、女性に不足しがちな食物繊維・カルシウム・鉄分を多く含むのでぜひ取り入れてみてください!豆乳でヘルシー女性に嬉しいこと尽くしの1品です。
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2016/04/28 放送分
お茶でパスタ
ペペロンチーノを茶葉で和テイストに。シンプルパスタに茶葉を振ることで彩いいパスタに早変わり。お茶の香りで一味違うパスタに変身。
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2016/04/06 放送分
白身魚の和風グラタン
白身魚を主役にしたグラタンです。白味噌を使うことで和風グラタンにしました。ホワイトソースには女性はもちろん、男性にも嬉しい豆乳を使用し、カロリーを抑…
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2015/10/13 放送分
ブロッコリーのスパゲッティ(4人分)
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2014/10/28 放送分
海鮮グラタン
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2014/08/07 放送分
ポークチャップスパゲティ
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2014/03/06 放送分
ひきわり納豆パスタ(4人分)
なっとうをパスタにふんだんに使いました。菜の花・トマト・エビ・イクラ・錦糸卵・大葉で彩豊かなパスタになってます。魚肉ソーセージで桜の花びらをイメージ…
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2014/02/27 放送分
菜の花とホタテのグラタン(4人分)
菜の花とホタテ・ホールコーンを入れました。オーブンで焼いてできあがり。豆乳とマヨネーズで味付けしてるのでやさしい味付けになってます。
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2014/01/17 放送分
小エビと野菜のチリソースグラタン(4人分)
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2014/01/10 放送分
白菜と鶏むね肉のクリームペンネ(2人分)
寒くなってくる季節は、クリームペンネで決まり!!白菜はシャキシャキ、ペンネはツルリンと口当たりが良く、クリーミーで沢山食べれる美味しさです。
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