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ピックアップ

ピックアップ 2020/08/24 (月)

先日の筋トレまとめ【筋肉王企画 Vol.52】

こんにちは、
サガテレビ3階西側最強のバルク福田です。

 

この度、筋肉王企画を一新させて頂きます。
というのも、ここ最近話題が筋肉要素からやや路線が離れていました。

 

同時に私の筋トレパッションもやや薄れていました。

そこで、改めてブログ内容を筋トレに寄せていきます!

 

流れとしては、
【月曜】前の週の筋トレまとめ
【火曜】前の週の食事まとめ
【水曜】前の週の睡眠状況まとめ
【木曜】小噺(はまっているものや楽しかったことの話)
【金曜】告知系(サガテレビ主催のイベントであったり、今後各企業から依頼(協賛)があれば)

 

このブログから習慣化していけば、
自ずと筋トレも食事も睡眠も意識が高まっていくと思います。

プラスで毎日、体重の増減や顔の表情の豊かさ、皮膚の張り感なども載せていけたらと思います。

 

 

ということで今日は月曜なので、
先週(忘れたので土曜から)の筋トレ状況を載せていきます!

 

【8月22日(土)】

背中day
ベントオーバーロウ
50×15
55×12
60×10
60×10
55×10

 

プルダウン
60×10
80×8
80×7
70×8
70×7

 

ローロウ
40×15
60×12
60×11
60×10
50×12

 

腹筋
110×100

 

【8月23日(日)】
胸day
ベンチプレス
40×10
60×10
80×10
90×5
90×3

 

インクラインベンチプレス
60×12
70×10
70×8
60×10

 

ケーブルプレス
60×12
60×12
55×10

 

バタフライマシン
130×10
160×10
160×10

 

バタフライマシン(片腕)
130×10×2セット

 

腹筋
110×100

 

以上となります。
復帰明けの久しぶりの筋トレで、
体力は無くなり、やるべき種目も忘れていてこんな形でした。

 

今週は徐々にやるべき種目とフォームを思い出して、
しっかりと追い込んでいけたらと思います。


サガテレビ営業部 福田
鳥栖市生まれ、東京都育ち。( ※東京には大学5年しか住んでいません )

好きなタイプ:新木優子さん(鼻が眉間くらいから生えてる人)
尊敬する人:青年実業家の吉田皓一さん
自慢のカラダのパーツ:「綺麗に生え揃った真っ白な歯」
将来の夢:東京支社長になって新宿のタワーマンションに住むこと

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