2019/08/23 放送分

ゴーヤーと牛肉のブラックペッパー炒めとゴーヤーのおひたし

ゴーヤーと牛肉を使ったブラックペッパー炒めとゴーヤーのおひたしを作ります。苦手な人も多いゴーヤー、克服のカギは下準備にあり!必見のレシピです。

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2019/08/16 放送分

ピーマンメンチカツ

ピーマンとひき肉を使ったメンチカツを作ります。ピーマン嫌いが治る!?お肉がたっぷり入ったジューシーなレシピです。

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2019/08/09 放送分

ニンジンとズワイ蟹入りあんかけチャーハン

ニンジンやズワイガニを使った「あん」と、ガリを使ったチャーハンを組み合わせてあんかけチャーハンを作ります。ニンジン嫌いもこれで克服!大人も子供も喜ぶ…

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2019/08/02 放送分

水晶茄子

ナスを揚げて火を通しお出汁に漬け込む「水晶茄子」を作ります。ほどよくお出汁を含んだナスは、サクサクでトロトロ♪ナスが苦手な方も食べられるレシピです。…

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