2016/07/22 放送分

マーボーナス丼

プロが教える「マーボーナス丼」は暑い夏だからこそ食べたくなる、ピリッとスパイシーで、食欲を刺激するナスが主役の中華丼です。ナスと一緒にとろっと流れる…

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2016/07/19 放送分

体にやさしい簡単おからサラダ

今回は、「旬菜！おかず＋１特別編」 教えていただくのは岩本初恵さんです。 前日に下ごしらえを済ませておけば簡単に作れる、塩分控えめ、体にやさしいレシ…

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2016/07/15 放送分

照り焼きチキンの親子丼

食べごたえのある鶏もも肉を使ったのっけ盛。脂分が少なく、甘辛のタレが食欲をそそります。皮面をパリッと焼いてるので、皮から脂が抜けさっぱりガッツリいた…

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2016/07/08 放送分

サーモンのっけ盛り

さっぱりとした口当たりのドレッシングで、サーモンと一緒にたくさんの野菜を摂れ、夏にピッタリ。夏の疲れた体や、食欲のない時に嬉しい一品です。さっぱり簡…

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