2017/06/30 放送分

ねばねば素麺

食欲が出ない暑い日におすすめの食材、納豆・オクラ・長イモを使ったイタリアン風素麺を紹介します!!爽やかな大葉やミョウガに加え、ネバネバが素麺に絡んで…

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2017/06/23 放送分

胡麻カンパチの香味野菜のせ

脂がのった旬のカンパチと、香味野菜のミョウガと大葉をたっぷり入れて、さっぱりと食べれる一品を紹介します。 ゴマを多めにすることで風味よく仕上がります…

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2017/06/16 放送分

キャベツと春雨の蒸ししゃぶ

たくさんのキャベツと豚肉、春雨を使った、あさっさり＆ヘルシーな一品!!暑い季節になると冷たいものばかりになりがち。そんな時におすすめなのが、作り方も…

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2017/06/09 放送分

生姜ソースのもち麦ハンバーグとさっぱり酢漬け

もち麦を使ったヘルシーで腹持ちもいい新生姜ソースのハンバーグと、新生姜とキャベツで作る簡単な酢漬けも紹介します♪ もち麦はひき肉との相性も良く、食物…

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2017/06/02 放送分

カニのあんかけ生姜チャーハン

お手軽料理の代表でもあるチャーハン。今回はすこし豪華にズワイガニ、旬野菜のアスパラや、さっぱりする生姜(ガリ)を使ったあんかけチャーハンを紹介します…

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